Individuelle Betreuung
Unsere Trainer erstellen Programme, die auf Ihre spezifischen Fitnessziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Regelmäßige Anpassungen sorgen dafür, dass Ihr Training stets Ihren Fortschritt unterstützt.
Personal- und Gruppentraining für Ihre Fitness und Gesundheit
Unsere Trainingsangebote helfen Ihnen dabei, Ihre Fitnessziele zu verfolgen – sei es durch individuelles Personal-Training oder motivierende Gruppensessions. Erleben Sie, wie regelmäßiges Training Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden unterstützen kann.
Vorteile des Personal- und Gruppentrainings
Motivierende Atmosphäre
Ob im Einzeltraining oder in der Gruppe, wir bieten eine Atmosphäre, die oft als inspirierend empfunden wird und Sie dabei unterstützt, motiviert zu bleiben und Ihr Training kontinuierlich durchzuführen.
Gezieltes Training
Durch regelmäßige Anpassungen und Fortschrittskontrollen bleibt Ihr Training auf Ihre Ziele ausgerichtet, um den gewünschten Erfolg zu fördern.
Ganzheitliche Fitness
Unsere Programme berücksichtigen verschiedene Aspekte der Fitness, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung, um den Körper in unterschiedlichen Bereichen zu stärken.
Unsere Trainingsangebote
Personal Training
Im Personal Training konzentrieren wir uns auf Ihre persönlichen Fitnessziele. Gemeinsam entwickeln wir einen Trainingsplan, der auf Ihre Bedürfnisse und körperliche Verfassung abgestimmt ist. Die individuelle Betreuung ermöglicht es uns, das Training an Ihren Fortschritt anzupassen und Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ziele effizient zu erreichen.
Gruppentraining
Das Gruppentraining bietet die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen zu trainieren und sich gegenseitig zu motivieren. In kleinen Gruppen bieten wir Übungen an, die auf verschiedene Leistungsniveaus abgestimmt sind, damit jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – optimal mittrainieren kann.
Functional Training
Functional Training stärkt gezielt die Muskelgruppen und Bewegungen, die Sie im Alltag und beim Sport nutzen. Das Training umfasst Übungen, die Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, um einen funktionalen und belastbaren Körper zu entwickeln.
Entspannung und Mobility
Neben Kraft und Ausdauer ist auch die Beweglichkeit von großer Bedeutung. Mit gezielten Übungen zur Verbesserung der Mobilität und Entspannung fördern wir Ihre Flexibilität und unterstützen den Körper bei der Regeneration und dem Stressabbau.
So läuft Ihr Training ab
Erstgespräch und Zielanalyse
Im Erstgespräch lernen wir Sie kennen und sprechen über Ihre Ziele, Interessen und gesundheitlichen Bedürfnisse. Auf Basis dieses Gesprächs erstellen wir einen individuellen Trainingsplan, der realistische Schritte beinhaltet und an Ihre Ziele angepasst ist.
Personalisiertes Training
Ob im Einzeltraining oder in der Gruppe – der Plan wird individuell an Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnesslevel angepasst. Das Training wird so gestaltet, dass es herausfordernd, aber zugleich machbar ist, um Fortschritte zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden.
Regelmäßige Unterstützung und Feedback
Während der Trainingsstunden bieten unsere Trainer kontinuierlich Korrekturen und Unterstützung, um die Effektivität der Übungen zu maximieren. Durch regelmäßiges Feedback und Anpassungen des Trainingsplans können Sie Ihre Fortschritte optimieren.
Tipps und Übungen für Zuhause
Um Ihre Trainingsmotivation zu fördern, erhalten Sie wertvolle Tipps und Übungen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. So bleibt die Motivation hoch und Sie kommen kontinuierlich näher an Ihre Ziele.
Buchen Sie noch heute Ihren Termin
Besuchen Sie uns in unserer Praxis in Berlin-Wilmersdorf oder nutzen Sie bequem unsere digitalen Angebote. Profitieren Sie von individueller Betreuung und umfassenden Therapien – direkt in Ihrer Nähe.